jak nie

jesli jestes mlody ( 13-16 lat ) to nie zaleca sie wyciskania zza karku, MC, przysiadow. Moim zdaniem jednak tak samo mozna uszkodzic kregoslup takimi cwiczeniami jak chociazby wioslowanie, czy nawet uginanie sztangi na biceps, jesli technika bedzie zla. Co do wzrostu- zaprzestanie pod wplywem cwiczen silowych to mit, przynajmniej moim zdaniem, ja [...]

To ćwiczenie nie należy do tych co bardzo obciąża kręgosłup Ja bym powiedział ze to alternatywne ćwiczenie to np. martwego ciągu które jak wiadomo obciąza w znacznym stopniu. No i jeszcze banalne przypomnienie ze najważniejsza jest technika To ona głównie zapewnia nam bezpieczeństwo

najpierw trzeba umieć robić pompki na jednej ręce a póżniej zrobisz na tych 2 palcach fakt to nie jest taki proste jak wygląda

na pewno lepsze niz carbo. jak masz baze na cykl i zostalo ci $ na pewno sie przyda. ale nie mial bym wygorowanych oczekiwan.

Proponował bym odpuścić sobie tego boldka jak będzie po terminie ważności zwierzetą go nie dają po terminie a Ty chcesz brać /zdrowie jest jednak ważniejsze /to raz a dwa lepiej załatw sobie boldka o wiekszym stężeniu w 1 ml. przynajmniej bedziesz się mniej kuł.

google nie gryzą. Wpisz sobie "poziom testosteronu" w google i się dowiesz co i jak

Moze inaczej HMB w pewien sposob jest antykatabolikiem i zwieksza wytrzymalosc na jednych dziala na innych nie, jednak podstawa w tym temacie jest to ze ma znikome dzialanie a suplementacja nim jest cholernie droga. Jesli chodzi o Antykatabolik to tak jak bezelu napisal BCAA

masa no chyba jak kazdy w miare dobra , btw wyglada tak bialko okolo 3 a 4 w dzien treningowy tluszcze okolo 4 i ww okolo 7 , proporcjami tymi troche mieszam z zaleznosci czy trenuje czy nie i jakie posilki spozywam bo ciezko caly czas jesc to samo

a tata jest jakimś expertem? ja osobiście uważam, że jak trenować to pod okiem specjalistów, czyli dobrego trenera boksu. W tym wieku możesz zacząć trenować boks (powoli, bez napalania się) i nie trenuj pod ulice bo tam, zawsze Cie mogą zaskoczyć. Olej tego kolesia i zapisz się do jakiegoś klubu, samoobrona, jiu jitsu, aikido itd;)

idź do klubu bokserskiego!!! 13 lat to nie jest za wcześnie. jak teraz zaczniesz trenować w klubie to może być z ciebie całkiem dobry bokser.

no 300zł jak doło zy to moze sredniej klasy spokey kupi nowego taka nowa w granicach 3800zł jest wiec kwstia wtym czy dostane za jakis czas te 1500zł iczy warta jest tych pieniedzy ... bo zdaje sie byc bardziej zaawansowana ,pozdrawiam Paweł. poztym w deszcz i w ziemie po sniegu w -10 nie bede biegał napewno ,no chyba ze ktos lubi. Zmieniony przez [...]

Lekki przyrost masy,z tego co wyczytalem nie jest tak toksyczny jak meta pomyslalem ze to dobry zamiennik przed cyklem deca,enan

za duzo nie warzysz to z diety mozesz dostarczyc bialko,ww itd. temu polecam kupi jakis izotoniczny napoj na treningi napewno w twoim wypadku sie przyda jak*********z taki sport co piszesz... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] , przyspieszy regeneracje ,oszczedzi bialka miesniowe i ulatwi spalanie tluszczy Jednoczesnie zwiekszy tez efektywnosc twoich treningow Mozesz tez od czasu do czasu popijac zielona herbatke, a i aminokwasy nie zawadza oder odzywka bialkowa oczywiscie jezeli bedziesz mial kase ;-P JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

jak Rothen. Kiedy zjem takie jedzonko to aż mi żal że już nie ma

W Twoim przypadku najwieksza uwage przykladaj do stylu grzbietowego. Wzmocnisz nim miesnie przytwierdzajace łopatke do klatki piersiowej i byc moze nie bedzie juz tak odstawac. Podczas pływania kregosłup jest osiowo odciazony co jest wskazane przy skoliozie (bocznym skrzywieniu o ktorym pisales), wiec jak najczesciej pływaj!

i dlaczego na aukcji piszesz, ze posiadasz "kreatyne(boostera przedtreningowego)" jak ten produkt kreatyny nie posiada?

Zanim pomyślimy nad odpowiedzią, to napisz jak wygląda Twój trening, bo być może to on przyczynia się do tego, że waga nie spada, a jednocześnie wydajesz się szczuplejszy.

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html ale jelsi zrobisz sobie jakas krzywde którymsz nich no to nie miej do mnie pretensji zdr. p.s. jak wybierzesz trening to zastanów sie czy na pewno jets dla Ciebei odpowiedni

Wesley no wiesz jak jest "Sercem kocham Jezusa ..." ;)) A swoja droga to musicie sprawdzic czy wasze kluby nie sa czyms w rodzaju sekty bo grozi to wypaczeniem umyslu. :) *kazdy robi taka kupe na jaka sobie zasluzyl*